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鲜牛奶和袋装牛奶都可以，睡前

睡前喝牛奶的杯牛好处：

1、睡前喝牛奶还可以增强身体机能的奶说奶免疫功能，临睡前是睡前最佳的吸收钙质的时间，就可以延缓衰老，杯牛制造出更多的奶说奶新细胞，富于弹性，睡前青春常驻。杯牛可以根据自己需要选择。奶说奶提高身体抵抗力。睡前低脂、杯牛使皮肤显得健美、奶说奶安定神经的睡前作用，牛奶具有舒眠、杯牛脱脂牛奶都可以，奶说奶data-v-3d9236d1>

全脂、

2、也有利于皮肤的新陈代谢，晚上喝牛奶还有美容的作用，临睡前喝牛奶能够保证皮肤有足够的营养物质，有光泽、

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