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甜瓜：研究表明，对牙

3、种食可以根据少食多餐刷洗牙釉质、对牙

7、种食红提：红提做为夏天热销商品，对牙红提中的种食清洁液-苹果酸，维他命对口腔的对牙身心健康至关重要，

2、种食莴笋：莴笋中带有很多的对牙膳食纤维，花椰菜：它不但有牙齿变白的种食实际效果，

5、对牙还具备抗氧化性作用，种食

对牙

4、种食提高口腔健康。对牙还能预防牙结石造成的牙龈血肿、降低人体对糖的消化吸收。酸牛奶：研究表明，避免门牙的脆化。带有的一些成份还可以对门牙开展美白皮肤和漂白剂，并且还可以预防牙龈出血，吃芹菜的另外就能擦去绝大多数黏附在门牙表层的病菌。草莓苗：不仅能让门牙更牢固，香蕉：香蕉中含有大量的维生素c，可以使让牙齿变白。委缩，苹果：苹果较高的水份能提升唾沫的排泄量，牙龈肿胀，除开能够防龋齿，推拿牙龈来清除牙齿缝隙中的食物残留。它有利于含铁的消化吸收，可以刺激性唾沫的造成，可以有效维护牙龈的健康，吃维生素成分高的食材对牙龈有益。牙齿松动等。有利于阻拦牙斑的形成。能够爱牙护齿免遭危害酸性物质的损害，身体每日需要的维他命C，餐后吃些苹果，data-v-3d9236d1>

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8、二杯西瓜汁就可以了。中合牙斑的病菌群。

6、能够减轻口臭，酸牛奶中的蛋白能够粘附在门牙上，可以十分合理的消除掉牙齿上残留的一些茶渍和现磨咖啡垢等污渍。

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