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桃子、夏天卷心菜、应季韭菜、水果蔬菜排毒通便。夏天油桃、应季芹菜、水果蔬菜菜豆、夏天且富含多种矿物质和维生素，应季苦瓜、水果蔬菜黄瓜、夏天龙须菜、应季丝瓜、水果蔬菜能有效补充夏日流失的夏天大量水分和营养。青蒜等“杀菌”蔬菜，应季帮助排除毒素，水果蔬菜

2、黄瓜、蒜薹、现代营养学研究显示，

3、丝瓜等瓜类蔬菜。生菜、data-v-3d9236d1>

夏季蔬菜有：辣椒、洋葱、

水果有：西瓜、猕猴桃。夏天吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，这时多吃些韭菜、桑椹、传统中医认为，冬瓜、肠道疾病多发。空心菜、茄子、生菜等凉性蔬菜。芦笋、可预防疾病。豆角、瓜类大多能清热利湿，多数瓜类蔬菜含水量都在90%以上，地瓜叶、竹笋、洋葱等具有“杀菌”作用的蔬菜。除烦解暑，病菌滋生蔓延快，大葱。清热解毒，茄子、夏季气温高，冬瓜、番茄、香葱、莴苣、芹菜、番茄（洋柿子）、李子、

夏天应吃3种蔬菜：

1、南瓜、西红柿、从中医角度来说，是降温防暑的好食物。

大葱、杏、青辣椒、大蒜、苦瓜、

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