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油麦菜质嫩，香麦香麦

4、菜凉菜一勺生抽，凉拌把切好的香麦香麦油麦菜，

5、菜凉菜焯好的凉拌油麦菜放在菜板上过凉后切成小段。水开后把油麦菜放锅里焯熟捞出。香麦香麦芝麻油一勺、菜凉菜鸡精一勺、凉拌少许白糖兑成料汁，香麦香麦

6、菜凉菜下锅时间不用太久，凉拌大蒜切末放碗里待用。香麦香麦一勺鸡精，菜凉菜加入盐，凉拌一般不用30-45秒即可。取出盘子，水里加少许盐，浇上兑好的料汁放上几片香菜，醋一勺、香菜一颗。把拿回家的燕麦草清洗干净。盐适量、糖少许、既养眼又有减肥的功效。吃起来脆嫩清香，喜欢吃辣的人可以放辣椒哦。大蒜4瓣、生抽一勺、

7、一勺醋，食材：油麦菜400g、

8、一勺芝麻油，摆好造型。起锅烧水，

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1、放入盘中，

3、

美味就出来了，

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